5 motivi per cui il sollevamento pesi dovrebbe essere parte del tuo allenamento
Body building vuol dire letteralmente costruzione del corpo. Il sollevamento pesi è una disciplina sportiva individuale di tipo anaerobico, che consente di costruire massa muscolare in maniera sensibilmente più veloce rispetto a quanto praticano altri sport. Tribune, uno dei centri sportivi più funzionali di Cagliari, mette a disposizione dei propri iscritti una sala attrezzi completa, […]
Come gestire le energie durante l’allenamento
Quando si decide di affrontare un percorso caratterizzato dagli esercizi svolti in palestra è importante considerare quali sono i giusti modi per evitare che le energie possano improvvisamente terminare e quindi che si possano riscontrare delle potenziali conseguenze negative tutt’altro che piacevoli, come non riuscire a portare a termine la serie o il workout. Scopriamo […]
Come migliorare la postura con esercizi specifici in palestra
La postura corretta è un elemento fondamentale sia per la salute che per l’aspetto del nostro corpo; infatti, non solo ci fa apparire più sicuri di noi stessi e attraenti, ma può anche prevenire dolori e problemi muscolari. La realtà: la vita sedentaria e le lunghe ore trascorse alla scrivania per lavoro possono ostacolare ogni […]
Come scegliere il personal trainer giusto per i tuoi obiettivi di fitness
Andare in palestra a Cagliari e in qualsiasi altra città, fa bene al corpo e anche alla mente perché mantiene il cervello sano e stimola la concentrazione. Inoltre, si può godere di una diffusa sensazione di benessere e si prevengono patologie e problematiche di salute normalmente dovute a una vita troppo sedentaria. Per ottimizzare tutto […]
I migliori corsi di allenamento a Cagliari per bruciare grassi e tonificare il tuo corpo
Per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, non basta solo seguire una dieta sana ed equilibrata, ma sarà opportuno anche svolgere regolare attività fisica. A prescindere dalla tipologia di sport che ti è più affine, l’esercizio fisico costante ti aiuterà a perdere peso e a tonificare il corpo. Se stai cercando una palestra a Cagliari, […]
L’importanza dello stretching pre e post allenamento in palestra
Chi svolge costantemente un’attività sportiva, indipendentemente dagli obiettivi specifici, spesso trascura un elemento fondamentale: lo stretching. Praticarlo con regolarità dà una miriade di benefici, come una postura migliore e una maggiore flessibilità. Lo stretching dovrebbe necessariamente diventare una componente imprescindibile del tuo piano di workout, e scopriremo assieme perché è importante allungare i muscoli prima […]
Iniziare a praticare Yoga: come ottenere i massimi benefici sin dalle prime lezioni
Viene considerato la disciplina più efficace dai più popolari mentori di crescita personale, assimilabile a una fede religiosa e alla preghiera per raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale. Per questo lo yoga deriva dalle pratiche più antiche ed è indissolubilmente legato alla filosofia e ai culti orientali, indicato come strumento per raggiungere uno […]
I benefici del cardio ad alta intensità per il tuo corpo e la tua salute
Sappiamo tutti che lo sport, a qualsiasi livello sia praticato, rappresenta un vero toccasana per la salute del nostro organismo, tuttavia non tutti lo praticano. Nel caso degli adulti, il problema in alcuni casi consiste nella mancanza di tempo a disposizione, ma anche a questo esiste una soluzione. Puoi provare HIIT (High Intensity Interval Training): […]
I migliori alimenti per una dieta sana ed equilibrata per l’allenamento in palestra
Oltre alla doverosissima costanza, quando si parla di allenamento e di buona forma fisica a 360° è di fondamentale importanza tenere in considerazione la propria alimentazione. Tuttavia, qual è la famigerata dieta adatta agli sportivi e che tutti dovrebbero seguire per riuscire a ottimizzare efficacemente gli effetti positivi di ogni sessione di allenamento? Come sicuramente […]
Come riprendere gli allenamenti dopo un periodo di inattività
Se pratichi esercizio fisico a livello amatoriale, che si tratti di corsa o di fitness, forse ti sarà capitato di prenderti un periodo di pausa. Probabilmente ti sarai reso conto di non riuscire a riprendere come avresti voluto: in questo caso, infatti, mantenere gli stessi ritmi che prima erano un’abitudine è molto difficile. Tuttavia, una […]
