Cross Training è un programma di allenamento a intervalli ad alta intensità che combina elementi di sollevamento pesi, cardio e esercizi a corpo libero. Gli obiettivi del corso sono quelli di migliorare la forza muscolare, aumentare la resistenza cardiovascolare, migliorare la flessibilità e l’equilibrio, oltre che a bruciare calorie e perdere peso.

Il corso è progettato per stimolare continuamente l’adattamento muscolare attraverso l’utilizzo di esercizi a intervalli ad alta intensità e di circuiti di esercizi: sollevamento pesi come squat, stacchi, panca press, insieme a esercizi a corpo libero come burpee, affondi, trazioni e piegamenti sulle braccia.

Il Cross Training aumenta il livello di fitness di chiunque voglia mettersi in gioco per migliorare le sue capacità fisiche e le performance atletiche.