Body Weight è un programma intensivo di allenamento ideato per migliorare la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza cardiovascolare utilizzando esercizi a corpo libero. Il corso è composto da una serie di esercizi a corpo libero come flessioni, trazioni, affondi, affondi laterali, piegamenti sulle braccia, e altri esercizi di sollevamento del proprio peso.

La difficoltà degli esercizi viene aumentata progressivamente per stimolare continuamente l’adattamento muscolare.
Il corso è adatto a tutti i livelli di fitness, e aiuterà a imparare tecniche di respirazione e di controllo del corpo.