Stretching è un programma di allenamento mirato a migliorare la flessibilità articolare e la mobilità del corpo. Gli obiettivi del corso sono quelli di aumentare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, migliorare la postura, ridurre il rischio di infortuni, migliorare la performance atletica e aumentare il benessere generale.

L’allenamento si basa sull’utilizzo di esercizi di stretching statico e dinamico per allungare e rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità articolare. Gli esercizi possono includere stretching dei muscoli posteriori della coscia, stretching del quadricipite, stretching dei muscoli della schiena e stretching dei muscoli del torace e del collo.