La Ginnastica Posturale è un programma di allenamento che si concentra sull’educazione e il miglioramento della postura del corpo, attraverso esercizi mirati, che aiutano a rinforzare i muscoli di sostegno e migliorare la flessibilità articolare. Migliorando la propria postura si possono infatti prevenire i dolori muscolari e articolari, soprattutto per coloro che passano molto tempo seduti e hanno un lavoro sedentario.

Gli esercizi utilizzati nella ginnastica posturale sono principalmente di tipo statico e dinamico e comprendono esercizi di rieducazione posturale, di rinforzo muscolare, di allungamento muscolare e di rilassamento.

Gli obiettivi del corso sono quelli di correggere le disfunzioni posturali, prevenire gli infortuni e migliorare la qualità della vita attraverso una maggiore consapevolezza del proprio corpo.