Circuit Training è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi di forza e cardio all’interno di un circuito. Gli obiettivi del corso sono quelli di migliorare la forza muscolare, aumentare la resistenza cardiovascolare, migliorare l’equilibrio, aumentare la flessibilità articolare e bruciare calorie.

L’allenamento consiste in una serie di esercizi eseguiti in rapida successione: sollevamento pesi, corpo libero, cardio e di flessibilità. Inoltre, è un allenamento versatile che permette di lavorare su più aspetti del fitness in una sola sessione, rendendo l’allenamento più completo e funzionale.