Orari: Lun-Ven 6:00-22:30 | Sab 7:00-21:00 | Dom 8:00-21:00
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Causale: quota partecipazione evento sportivo 09/05/26 – indicando se si tratta di gara singola o doppia e in tal caso indicare il nome e cognome del compagna/o
La Fitness Race è una competizione di fitness ibrido progettata per essere accessibile a ogni livello di preparazione. Il percorso si sviluppa come un circuito continuo, dove la corsa funge da collegamento tra le varie prove di forza. Il volume totale è di 2,4 km di corsa e 5 stazioni funzionali.
La gara parte con un primo giro di corsa. Dopo ogni giro, l’atleta deve completare una specifica stazione di forza prima di poter ripartire per il giro successivo. Una volta conclusa la quinta e ultima prova, si affronta il sesto giro di corsa che conduce direttamente all’arco d’arrivo.
Le 5 stazioni funzionali in ordine di esecuzione sono: 500m RowErg, 50 Wall Balls, 150m Farmers Carry, 50m Burpee Broad Jumps e 150m Affondi in avanzamento.
Flow Lab è un laboratorio di movimento integrato che unisce Pilates, Yoga, mobilità e allenamento respiratorio per trasformare la tua consapevolezza corporea. In sessioni da due ore, due diverse discipline si alternano per offrire un lavoro completo su forza e fluidità, guidato dall’esperienza di Federica, Flo, Elisa e Valeria.
L’obiettivo è costruire un corpo più forte e resiliente, migliorando la postura e liberando le articolazioni dalle tensioni quotidiane. Attraverso la sinergia tra movimento e respiro, svilupperai una muscolatura profonda e una flessibilità nuova, imparando a muoverti con un’efficacia mai provata prima.
Che tu sia un praticante esperto o all’inizio del tuo percorso, Flow Lab ti offre un’esperienza dinamica e progressiva. È lo spazio ideale per chi desidera prendersi cura di sé in modo profondo, trasformando ogni respiro in energia e ogni gesto in libertà.
Il Trivibe è un format di allenamento tridisciplinare studiato appositamente per essere svolto indoor.
Si tratta di un training della durata complessiva di circa 60 minuti che riproduce le dinamiche del triathlon classico (nuoto, ciclismo, corsa) in un ambiente controllato.
L’allenamento è suddiviso in tre fasi principali svolte senza interruzioni:
• Nuoto (20 minuti): Composto da 10′ di riscaldamento seguiti da 10′ di nuoto effettivo. La particolarità risiede negli esercizi tecnici come virate classiche, variazioni di direzione senza toccare il bordo o nuoto lungo il perimetro della vasca per simulare le boe.
• Ciclismo Indoor (20 minuti): Una sessione dinamica su bike stazionaria con obiettivi variabili, mirata a migliorare la performance su strada attraverso un mix di lavori ad alta intensità.
• Corsa (10 minuti): Svolta solitamente su pista, include variazioni di ritmo e di direzione (giri di boa) per riprodurre le criticità tecniche delle gare di triathlon all’aperto.
Questo format è ideale sia per chi vuole approcciarsi per la prima volta alla multidisciplina, sia per atleti esperti che cercano un allenamento compatto e intenso per scaricare le tensioni quotidiane e migliorare la forma fisica.
